Approcciare il dolore in scienza e coscienza è la soluzione razionalmente più efficace. Scopri gli esercizi più adatti al recupero della funzionalità della cervicale
Nell’articolo precedente [il problema è la cervicale? #1di2] hai compreso come la cervicale non sia la sola zona anatomica da trattare, bensì c’è anche la dorsale e le strategia terapeutiche utili al caso secondo le moderne ricerche scientifiche. In questo articolo scoprirai gli esercizi più adatti a migliorare, a lungo termine, quello che è un fastidioso dolore e spesso una vera e propria disabilità.
I filmati che riportano gli errori dell’esecuzione sono da intendere secondo quello che è l’obiettivo dell’esercizio. In questo caso è quello di creare una mobilità combinata: estensione più rotazione della cervicale. Questo movimento prevede una stabilizzazione della parete addominale, per evitare di compensare l’estensione con altre strutture e perdere la natura selettiva dell’esercizio.
Buona visione e buona cura!
ERsC: Estensione e Rotazione Selettiva della Cervicale
ERsC: Tutorial per la Corretta Esecuzione
ERsC: Esecuzione Corretta VS Esecuzione Sbagliata
CsC: Circonduzione Selettiva della Cervicale
Csc: Tutorial per la Corretta Esecuzione
CsC: Esecuzione Corretta VS Esecuzione Errata
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